Ich hoffe du hast deine Notizen zum Trainings-Split schon vorbereitet! Heute geht es weiter mit der Übungsanzahl, Übungsauswahl, Anordnung der Übungen & Wiederholungen und Sätzen! Außerdem erkläre ich die, wie du deine Deload-Woche aufbaust und was Tempo-Angaben sind.

Höre genau hin und verpasse nicht die kostenlosen Goodies!

Viel Spaß beim Erstellen deines eigenen Trainingsplanes!

Love,

Marie