THE ART OF HEALTH

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Das Leben als Profi Sportlerin mit Olympia Athletin Vanessa Grimm

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Hey ihr lieben, in diesem Interview spreche ich mit Olympia Athletin Vanessa Grimm. Ich durfte sie hinsichtlich ihrer Ernährung für die Weltmeisterschaft in Eugene, Oregon unterstützen. Denn das Ziel ist es als Leichtathletin möglichst leicht und gleichzeitig "geladen" also leistungsstark zu sein.

In diesem Interview:

- Vanessas Werdegang und wie sie ihre Passion zum Siebenkampf gefunden hat
- das Leben als Profi Athletin
- Umgang mit Verletzungen und Set backs
- Ernährung im Profi-Sport und Struggle
- Body Image der Leichtathletinnen
- Was Vanessa ihrem früherem "Ich" raten würde

Viel Spass bei diesem Interview!

Vanessas Instagram: https://www.instagram.com/vanessaa_grimm/?hl=de

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Von Magersucht und exzessiven HIIT Workouts zu Krafttraining und Periode - BUILD. Kursteilnehmerin

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Diese BUILD. Kursteilnehmerin beweist, dass du auch aus deinen tiefsten Tiefpunkten allein herauskommen kannst. Lasse dich von dem Mindset und der Willenskraft unserer Kundin inspirieren!
Viel Spass beim zuhören! ♡

Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin Melanie an:
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Kalorien & Makros sind sinnlos!

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Kalorien und Makros sind sinnlos, wenn du das nicht beachtest...
Viel Spass beim zuhören! ♡

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Stoffwechselaufbau auf 2900Kcal - Unsere Online Kursteilnehmerin berichtet von ihren Erfolgen!

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Wow, die Journey und das Mindset unserer BUILD. Kursteilnehmerin ist so unfassbar inspirierend! Ich wünsche mir, dass dich ihr Weg dazu ermutigt, endlich die Handlungen vorzunehmen, die wichtig für das Erreichen deiner Ziele, mehr Lebensqualität und Gesundheit sind.
Viel Spass beim zuhören! ♡

Höre dir auch das Interview mit unserer LOSE. Online Kursteilnehmerin an: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000564925378

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Starte jetzt deinen Muskel-/Stoffwechselaufbau - Die Anmeldungen zum Online Kurs BUILD. sind eröffnet!

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Was würde Marie tun? - Wie viel Cardio bei Periodenverlust?

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(In dieser Folge wird Werbung ausgespielt)

Hey ihr lieben,

in dieser Episode gebe ich euch wieder meinen besten Rat auf eine e-mail von euch.

Du stagnierst grade, was deine Leistungs-bezogenen, gesundheitlichen oder ästhetischen Ziele angeht? Wünschst du Rat von mir zu deiner Story?

Sende sie an mail@mariesteffen.com und ich werde mein Bestes geben, sie in einer meiner nächsten Podcast Folgen zu beantworten.

Erwähnte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1592751/

○ Werbung / Sponsor dieser Episode: Hol dir dein AG1 (ehemalig Athletic Greens) Angebot ► athleticgreens.com/theartofhealth

Ich habe AG1 seit 2021 in meine Morgenroutine integriert und möchte es nicht mehr missen. 75 Vitamine & Mineralien hast du noch nie so einfach und lecker getrunken! Ich Liebs und ich hoffe du auch. :)

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○ Weitere Podcast Folgen von mir zu dem Thema Muskel-/Stoffwechselaufbau & Periodenverlust:

- „5 Anzeichen, warum du einen Muskel-/ Stoffwechselaufbau machen solltest! https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000555068868
- „Muskelaufbau, Fettreduktion oder Erhalt? + Ziel-Guide PDF Download“
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000549129696
- „Der steinige Weg zurück zu meiner Periode“ https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000515272482
 
○ YouTube Video zu dem Thema Muskel-/Stoffwechselaufbau & Periodenverlust:

- Muskelaufbau / Stoffwechselaufbau / Reverse Diet in 5 Schritten + PDF Guide https://www.youtube.com/watch?v=yHkswLRSFEQ

Volumenessen gut oder schlecht?

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Isst du extrem viele kalorienarme Lebensmittel und fragst dich, ob das noch gesund ist? Ich hoffe, dass du mit dieser Episode eine Antwort darauf finden wirst. :)

Viel Spass beim zuhören! Deine Marie

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SPECIAL: So trainierst du richtig in einer Diät! + Live-Webinar am 23.06.22 18:00 Uhr

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Anmeldungen derzeit geöffnet für unseren Online Kurs LOSE. https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/

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In dieser Folge beantworte ich gemeinsam mit The Art Of Health Coach Ramona Kehrer eure Fragen zum Thema Training in einer Diät.
00:00 - 04:28 Ankündigung Live Webinar und wie du dich anmeldest am 23.06. um 18:00 Uhr

04:28 - 07:50 Welches Training ist am besten, um Fett zu reduzieren?

07:50 - 11:43 Worauf sollte der Fokus liegen: regelmäßiges Krafttraining, Alltägliche Aktivität, Cardio? Und wie viel davon?
 
11:43 - 17:20 Wie kann ich Heißhunger, durch training vermeiden?

17:20 - 22:20 Wie intensiv darf das Training sein?

22:20 - 26:57 Welche Uhrzeit ist am besten zu trainieren?

26:57 - 29:00 Hat man in einer Diät genauso viel Power wie im Aufbau?

29:00 - 34:15 Kraftverlust unvermeidbar? Wie kann ich das Defizit so managen, dass ich möglichst geringen Kraftverlust verspüre?

34:15 - 38:36 Wie starte ich als kompletter Anfänger mit Training mit Gewichten?

38:36 - 50:45 Wie würdest du bei stark übergewichtigen >100kg anfangen (Defizit)?

50:45 - 52:53 Sollte ich Kreatin als Frau bei überwiegend veganer Ernährung einnehmen?

Diese Folgen könnten dich auch interessieren:

Podcast mit Kursteilnehmerin Severin, die erzählt wie sie 27kg verloren hat:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000564925378

Über training erkennen und vermeiden!
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000552074482

Verhindert die Pille den Fettabbau?

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Hey ihr lieben! Das Thema hormonelle Verhütung und welchen Einfluss die Pille auf deine Leistungsfähigkeit und Optik hat, erklären wir im Detail in unserem Online Kurs LOSE., zu dem du dich jetzt noch anmelden kannst: https://elopage.com/s/The-Art-of-Health/lose-dein-fettreduktionsplan/payment
Ich möchte dir jedoch auch über meinen kostenlosen Content Fakten an die Hand geben, die hilfreich für dich sein können. Nimmst du die Pille?

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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen zum The Art of Health Podcast. Mein Name ist Marie Steffen - ich bin personal Trainerin und Health Coach seit dem ich 18 bin.
Ich habe in den letzten Jahren hunderte von Kunden & Kundinnen individuell gecoacht und ihnen dabei geholfen ihre Ziele im Hinblick auf ihre optimale Gesundheit, körperliche Wunschform & Leistung zu erreichen.

Meine persönliche Journey startete mit Bodybuilding. Schnell nahm ich auch nach meiner ersten Meisterschaft an Internationalen Wettkämpfen teil und durfte den Traum in´s Finale bei der Weltmeisterschaft zu kommen, verwirklichen. Jetzt mache ich keine Wettkämpfe mehr, sondern halte eine alltagstaugliche Form und trainiere nach meiner Trainingsphilosophie "The Art of Training". Ich vereine klassisches Krafttraining mit Gymnastics, Weightlifting und Ausdauertraining.

Viel Spaß beim zuhören!

Deine Marie

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